Так, чтобы легче пережить праздничную суету, специалист советует:
- выделить время для себя — отдохнуть, расслабиться, погулять, почитать, помедитировать или просто побыть в тишине;
- не забывать о спорте, нормальном питании и сне — это поможет сохранить энергию, силы и спокойствие;
- не стремиться к идеалу и позволить себе расслабиться;
- не злоупотреблять алкоголем и сладким, чтобы не усиливать стресс и усталость;
- больше общаться с теми, кто поддерживает, вдохновляет и поднимает настроение.
По словам медика, забота о себе, личные границы и теплое общение с близкими помогут снизить напряжение и по-настоящему насладиться праздниками.
Ранее самарский диетолог Ольга Сазонова рассказала, как облегчить праздничные салаты.
