Осенью кожа головы часто становится чувствительной, а волосы начинают быстрее загрязняться. Дополнительную нагрузку создают сухой воздух в помещении, перепады температур и ветер.

В связи с этим необходимо подобрать правильный и бережный уход:

- мыть голову по мере загрязнения (не реже 2-3 раз в неделю);
- выбирать мягкие шампуни, чтобы не допустить пересушивания;
- защищать волосы от ветра головными уборами из натуральных материалов (шапки не должны перегревать кожу и сдавливать голову).

Не стоит забывать и про питание. В рацион следует включить:

- источники омега-3 и цинка (жирную рыбу, орехи, семена);
- белок и биотин (яйца, творог, курицу);
- антиоксиданты и фолиевую кислоту (зеленые овощи);
- продукты, улучшающие микроциркуляцию и работу ЖКТ, передает телеканал "Саратов 24".

Ранее стало известно, помогают ли чеснок на шее и редька с медом в лечении простуды.