Эндокринолог Зухра Павлова в своем канале в "МАКСе" рассказала, что молчание в сочетании с отключенными гаджетами помогает выстраивать новые нейроны.

По ее словам, ученые провели простой эксперимент в 2013 году. Они взяли мышей и разделили их на группы: одним включали Моцарта, другим — белый шум, третьим — писк мышат, а четвертую — оставили в тишине на 2 часа в день.

Через неделю выяснилось, что у всех грызунов от звуков подросло число клеток-предшественников. Это незрелые "заготовки", из которых в перспективе могут сформироваться новые нейроны.

Только у тех, кто сидел в тишине, они превратились в полноценные рабочие клетки мозга.

Получается, мозг воспринимает безмолвие как событие и начинает активно строить новые нейронные связи в гиппокампе (зона, отвечающая за память и обучение).

Зухра Павлова отметила, что даже 10-30 минут без звуков достаточно для улучшения концентрации и памяти. Кроме того, можно включить классическую музыку. Она тоже показала отличные результаты:

- Она мощно стимулировала первичное деление клеток. Но именно последующая тишина помогла этим новым клеткам выжить и дорасти до зрелых нейронов. Так что связка "послушать хорошую музыку, а потом побыть в тишине" — идеальный коктейль для мозга.

Ранее стало известно, что безработица может ускорять старение мозга.