Жителям Самарской области рассказали, почему важно гулять

По словам специалистов, особый положительный эффект на здоровье человека оказывает самая простая прогулка.

Во-первых, она нормализует давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивая приток кислорода к клеткам.

Во-вторых, укрепляет опорно-двигательный аппарат и снижает вероятность развития варикоза.

В-третьих, прогулка способствует снижению кортизола (гормона стресса) и при этом стимулирует выработку эндорфинов (гормонов радости и счастья).

Нельзя забывать, что обычная регулярная ходьба положительно влияет на работу мозга, улучшает качество сна и поднимает настроение.

А также специалисты подчеркнули, что она полезна для похудения. Поэтому, прежде чем бежать в зал за тяжелыми весами, можно присмотреться к более щадящему варианту сброса лишних килограммов.

Ранее стало известно, каким должен быть правильный и здоровый завтрак школьника.