По словам специалистов, завтрак — важный прием пищи для ребенка. Он напрямую влияет на самочувствие, уровень энергии и способность концентрироваться на учебе.
Многие школьники утром не едят, ограничиваясь чаем. Чаще всего это связано не с нежеланием, а с нарушением режима дня или питания.
Например, аппетит утром снижается из-за позднего или слишком плотного ужина, а также из-за нехватки сна.
Так, если ребенок поздно лег, утром он либо не хочет есть, либо предпочитает поспать подольше, пропуская прием пищи.
При этом именно завтрак помогает "запустить" организм, улучшает внимание и дает энергию на первую половину дня.
Эксперты советуют выстроить режим так, чтобы у ребенка было время и желание есть каждое утро. Это простой, но важный вклад в его здоровье, активность и успеваемость.
А недавно нутрициолог Мария Чиркова рассказала, какой завтрак может испортить весь день.
