Диетолог рассказал, как помочь ребенку сохранить здоровый вес

Диетолог клиники Санкт-Петербургского вуза Минздрава России Анна Завьялова поделилась рекомендациями. Специалист отмечает что для профилактики лишнего веса важно придерживаться нескольких правил. 

В частности, она посоветовала избегать употребления магазинных йогуртов и соков, поскольку они часто содержат большое количество сахара. Анна Завьялова подчеркнула необходимость ежедневного завтрака, даже если он состоит из чего-то легкого, так как пропуск приема пищи замедляет метаболизм и снижает уровень энергии в течение дня.

Кроме того, диетолог предостерегает от чрезмерного увлечения фастфудом, поскольку это вредная пища с высоким содержанием пустых калорий. Она также рекомендовала регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, во время которых врач сможет дать индивидуальные рекомендации по сбалансированному питанию.

Ранее эксперт рассказал, какие продукты нужно есть каждый день.