Такое утро

Путешествие по Самарской Луке. Изучим интересный маршрут от проекта "Кому на Волге" (16+).

Какой оттенок желтого цвета сейчас в моде? Стилист расскажет.

Удар ногой. Освоим прием самообороны (12+).

Ценные советы по уходу за растениями. Заглянем в "Зеленый уголок" (12+).

Музыка объединяет: родители и дети на одной сцене. Погрузимся в атмосферу семейного творчества и полюбуемся выступлениями.

Познакомимся с мастером пряничного дела. Поговорим о секретах этого вкусного ремесла.

Как не забросить тренировки летом? Попробуем найти мотивацию с нутрициологом и фитнес-тренером.

"Совет на обед" (12+): интересная начинка для лепешки роти.

Бег без вреда для здоровья. Тренер-реабилитолог расскажет о технике и о том, кому стоит проявлять осторожность.

Где строгость встречается с энергией. В выпуске (12+) – мастер-класс по ирландскому танцу (12+).

В мастерской звука. Заглянем туда, где музыкальные инструменты обретают "голос".

Мифы и правда о дикобразе. Узнаем о жизни колючего зверька.

Поговорим с адвокатом о правовых нормах, связанных с качеством продуктов и их рекламой.

Простая грамматика: всего 16 правил и 28 букв. Расскажем об искусственном международном языке эсперанто.

Как связать стильную сумку своими руками? Подскажем идеи от мастера.

Фотопозирование с верхней одеждой. Научимся уверенно держаться перед камерой и создавать эффектные образы.

Лето, солнце, жара. Нужно пить больше воды! Как правильно ее хранить, объяснит "Санпросвет" (0+).

Что должен знать ребенок, чтобы не потеряться? И что делать, если это все-таки случилось? Расскажут опытные поисковики.

Рыба моей мечты. Продолжим знакомиться с удивительными обитателями подводного мира.

Детское творчество. Поговорим о выставке (12+), где каждый экспонат — маленькая история воображения.

Яркий, красивый летний образ составим вместе со стилистом. 

Рубрика "Читалка": отправимся в библиотеку за советами по выбору книг.

Мастер-класс: создание изделий из спеченного стекла. Полюбуемся красотой в студии.

Ароматы лета,которые придают образу женственности. Пообщаемся с парфюмерным стилистом.

Совет на обед: лепешка роти. Модное блюдо — простой рецепт.

Приглашаем на чайную паузу с нашим постоянным экспертом! Поговорим о философии и насладимся ароматным напитком.

Суставная разминка в концепции йоги. Приглашаем на тренировку.

В свой праздник они заглянут к нам в гости. Узнаем, какие они – современные библиотекари?

Какие книги выбрать для отдыха под солнцем? Спросим у эксперта.

Практические знания для безопасности в быту. Научимся обращаться с огнетушителем.

Яркие полотна и буйство красок –идеальное начало дня. Отправимся на выставку (12+).

Каникулы начались. Активный молодой человек, юный актер и певец расскажет о планах на лето.

Как заставить инструмент звучать? Раскроем секреты мастерства изготовления флейт и дудочек.

В объятьях весны. Отправимся на выставку (12+), где аромат цветения будто передается через полотна.

Удивительный мир русского языка, обсудим его сложность и непередаваемую красоту. 

Создадим уникальную игрушку-сюрприз! Мастер-класс для детей, который увлечет даже взрослых. 

В этой песне душа каждого волжанина! Летнее настроение и гордость за Родину — в каждой строчке. 

Английский для путешествий. Полезные фразы, которые обязательно пригодятся каждому туристу.

Уход за комнатными растениями. Основные советы для пышного цветения ищите в "Зеленом уголке" (12+).

Сладкий разговор о нежном десерте. Научимся создавать зефирные цветы своими руками.

"Кому на Волге" (12+): новый маршрут. Изучим план захватывающей поездки.

Рубрика "Читалка" (12+). Подберем интересную книгу для чтения на выходные.

Шелк — всему голова. Разберемся, почему эта ткань — символ стиля и роскоши, и поговорим о правилах ухода за шелковыми изделиями.

Крепкий пресс с йогой: готовимся к эффективной практике.

"Истоки доброты". Обсудим, почему так важно быть наставником и кому этот проект приносит наибольшую пользу.

Ком в горле: почему появляется это чувств и что это значит с точки зрения психологии?

Кто он — хозяин земли? Ответ ищите в выпуске (12+).

Как все успевать? Знает наш гость — депутат, общественный деятель и многодетная мама.

Новый обитатель Самарского зоопарка — молодая самка каракала Сэнти. Познакомимся с ней.

Также в выпуске — физкультминутка от эксперта (12+).

Вкусный и ароматный шашлык из грибов. Поделимся рецептом.

Кила. Каковы правила этой древнерусской игры (0+)? Разберем все нюансы с гостями в студии.

Как рождаются духовые музыкальные инструменты? Заглянем в мастерскую и понаблюдаем за процессом.

Что нужно знать каждому? В выпуске (12+) – полезные советы от адвоката.

Самарские рукодельницы. Кто они? И в каком музее собраны их работы? Познакомимся поближе.

Летний макияж глаз. Стильные рекомендации – в рубрике о красоте (12+).

В гостях – мастер ковровой вышивки. Поговорим о тонкостях этого ремесла.

Почему появляется плесень в стиральной машине? И чем она опасна? Разобраться поможет "Санпросвет" (12+).

Приключения, которые легко повторить по путеводителю. Узнаем маршрут "Кому на Волге" (12+).

Как изобразить на холсте такой свежий русский воздух? Отправимся на художественную выставку (12+).

Сезон шашлыка открыт. Эксперт расскажет, что важно знать о мясе и о соусах.

Урок самообороны (12+). Выясним, как наносить правильный удар.

14 мая в России отмечается День фрилансера. Это профессиональный праздник "свободных" специалистов, которые трудятся вне стен офиса.

Сегодня в выпуске (12+):

Приготовим сочный стейк из индейки. Поделимся проверенным рецептом идеального блюда.

"Здоровая спина — сильная страна". Сделаем зарядку от депутата.

Очарование индийских танцев. Устроим настоящее шоу (12+) прямо в студии.

Триггер, или некий стимул, запускающий быструю эмоциональную или физическую реакцию. Разберемся в психологических терминах.

Наблюдения за природой. Тренер расскажет, как они помогают вести здоровый образ жизни.

Концерт патриотических песен (6+). Покажем, как на одной сцене объединились начинающие и профессиональные исполнители.

Катюши поют "Катюшу"! Великая песня зазвучит в нашей студии (12+).

Какие бывают изоленты? Узнаем нюансы.

Налоговый вычет за медицинские услуги. Разберем порядок оформления и ответим на актуальные вопросы вместе с адвокатом.

"175 лет в сердце России" (6+). Расскажем о выставке, посвященной юбилейному году Самарской области.

Спорт, танец или философия? Узнаем, что представляет собой капоэйра.

"Санпросвет" (0+). Напомним, почему соблюдение режима дня критически важно не только для детей, но и для взрослых.

В преддверии 9 Мая вспомним наших героев и посвятим песню народу-победителю.

Сложно ли ставить на сцене произведения классика русской литературы? Пообщаемся с актерами о творческих вызовах.

Хранители семейной истории. Поговорим о памяти и патриотизме.

Фестиваль поликультурных коллективов Самарской области (6+). Погрузимся в наследие региона.