Такое утро

Безопасность черепах. Выясним, как обеспечить им комфортную жизнь.

Комплекс для сильных ног. Освоим упражнения, которые подарят походке легкость и укрепят мышцы.

В ритме румбы танцуют все! Узнаем секреты пластики и грации.

История коромысла. Зачем оно было нужно каждой хозяйке? И какой сакральный смысл в него вкладывали предки? Ответы – в выпуске (12+).

Авитаминоз — миф или реальность? В День здоровья разберемся, чего не хватает нашему организму.

Фотопозирование без стресса. Научимся делать идеальные кадры.

Бадминтон. Расскажем об успехах самарских спортсменов.

Продолжим осваивать искусство граффити. Покажем, что получилось на этот раз.

Как заставить себя заниматься спортом? Советы и хитрости от профессиональных мотиваторов — простые шаги к регулярным тренировкам.

Старинный свадебный обряд как живая традиция. Подробности — в выпуске (12+).

Кинопроект о Великой Отечественной войне (0+). Масштабное дело, которое объединило шесть городов и участников всех возрастов.

"Секреты красоты" (12+). Как добиться эффекта "зацелованных губ", подскажут эксперты.

Идеальная чашка: учимся варить кофе. В выпуске (12+) – секреты от шеф-бариста.

Опасное спокойствие. Расскажем о характере и повадках варана.

Какие ткани сейчас в моде, а какие – станут "палочкой-выручалочкой" на долгие годы? Раскроем секреты стиля.

Фейхоа – это не только вкусные плоды, но и красивое комнатное растение. Проверим, насколько сложно за ним ухаживать.

Новое поколение читателей. Какие истории сегодня захватывают юные умы? Анонсируем главные мероприятия ко Дню детской книги (0+).

Почему обычные наклоны – база для здоровья? И как не навредить себе в погоне за гибкостью? Инструктор йоги подскажет.

Пить чай – это искусство. Разберемся в тонкостях чайного
мастерства с постоянным экспертом.

Рассказываем, что вас ждет в этом выпуске (12+).

Расправим крылья: упражнения для сильных рук и подтянутого тела. Тренер покажет.

Выставка "Грани нежности и цвета": чувственное и
прекрасное путешествие с ароматом весенних цветов.

Семейные спектакли с поучительными сюжетами.
Разбираем, чему они учат, и кто стоит за их созданием.

Рассказываем, что вас ждет в этом выпуске (12+).

- Как стать участником творческого конкурса (6+). 
- Любовь и творчество. В гостях художник, которого вдохновляет семья.
- Не знаете, как подать заявление в полицию? Разберем все
шаги вместе с адвокатом.
- Преемственность поколений и творческого взгляда: выставка "Ученик и учитель" (6+).

Скучный минимализм или вершина стиля? Узнаем секреты безупречного макияжа в одном цвете.

"Студвесна" (12+) на горизонте. Расскажем, чем дышит региональное студенчество и как идет подготовка к яркому фестивалю.

Искусство иконописи. Откроем секреты мастерства, проверенного веками.

Театральная премьера. Узнаем, как зритель принял "Пиковую даму" (12+) в прочтении московского режиссера.

Эпипремнум. Разберемся, капризно ли это комнатное растение.

Театр в чемоданчике. Узнаем, что скрывается внутри и какие удивительные представления показывают актеры.

Веселый урок рукоделия (12+), с которым справится даже новичок. Создадим медведя.

Нужно ли включать планку в утреннюю рутину? Разберемся, действительно ли это упражнение – ключ к крепкому прессу.

Тейпы – чудо-средство или переоцененный тренд? Изучим реальные плюсы и противопоказания.

Кулинарные эксперименты: приготовим сочную курочку.

Читаем стихотворения и ловим вдохновение. В гостях – мастер слова.

Кузница талантов: как готовят кадры для сферы культуры? В выпуске (12+) – интервью с педагогами искусства (12+).

Создадим авторскую брошь в виде рыбки. В рубрике "Все из ничего" (12+)  – пошаговый мастер-класс (12+) для любителей творчества.

Культурный код страны: встретим ансамбль народной песни с зажигательным и душевным выступлением.

Песня от звездочки. В гостях — юная исполнительница со своей композицией.

Рубрика "Все из ничего" (12+). Мастерицы покажут, как сделать украшение.

Чем отличается домашнее насилие от обычного семейного конфликта? Юрист расскажет.

Молочные змеи: опасны ли эти ползучие создания и можно ли с ними подружиться? За ответами отправимся в зоопарк.

"Все начинается с мамы" — выставка (0+), посвященная образам семьи. Особое место в экспозиции занимают народные куклы.

Что такое гуманная педагогика? Разберемся вместе с приглашенными экспертами.

"Такое близкое искусство". Побеседуем с гостями о выставке керамики (0+).

Советы от "фей красоты". В выпуске (12+) — секреты безупречного внешнего вида.

Чем пахнет счастье? Подберем аромат, способный поднять настроение и принести ощущение беззаботности.

Хотите окунуться в атмосферу смелых художественных экспериментов? Отправимся на выставку (12+), посвященную двум ярким течениям в искусстве – андеграунду и авангарду.

Весна – время обновлений! Разберем гардероб и определимся, в каких направлениях двигаться в этом сезоне.

Рубрика "Читалка" (12+). Отправимся в волшебный мир книг и подберем произведения для детского чтения.

Поднимаем занавес. Вместе с гостями обсудим театральные премьеры и поделимся тайнами закулисья.

Не такая, как все. В выпуске (12+) — история серебристо‑черной лисички.

Как распознать признаки цифровой усталости? И какие стратегии помогут восстановить силы? Ответы — в "Азбуке жизни" (12+).

Музыкальный сюрприз от творческой команды. Услышим песню, которая дарит хорошее настроение.

Нейросети и мошенники. Как защитить себя и близких? В выпуске (12+) — практические советы от юриста.

Картины света и красоты. Отправимся на новую выставку (12+).

Поэзия и весна созданы друг для друга. В рамках творческого проекта (12+) поговорим о тайнах стихотворения и рифмы.

Австрийская квакша — милое зеленое создание или неприятный персонаж? Разберемся в выпуске.

Почему в стрессовых ситуациях у одних людей возникает желание что-нибудь сломать, а у других — спрятаться? Обсудим с нейропсихологом.

Весна шагает по планете, и художники ловят ее краски. Отправимся на выставку (12+), где оживает романтика пробуждения природы.

Тяжелый спорт: только сталь, воля и рекорды. Поговорим о тонкостях мастерства и победах наших атлетов.

Фотосессия сидя. В выпуске (12+) — секреты безупречного позирования от профессиональной модели.

Иглистый тритон. Кто он и чем интересен? Познакомимся с необычным обитателем водоемов.

Они помогают семьям героев СВО обрести душевное равновесие. Узнаем у экспертов, как преодолеть боль и поднять боевой дух.

Безмолвный гость и его хозяин. Погрузимся в мир аквариумистики и раскроем секреты содержания экзотических рыбок.

Почему издания с картинками всегда притягивают взгляд? Расскажем о тонкостях книжной иллюстрации.

Что делать, если вас застали врасплох? Вместе с тренером разберем эффективный прием самообороны.

Мечтаете о щенке? Прежде чем впустить это счастье в свой дом, подготовьтесь. Ветеринар и зооволонтер поделятся самой важной информацией.

Весна пришла — премьеры принесла! Погрузимся в мир нового театрального искусства, которое попадает в ритм современной молодежи.

Музыка без границ и языковых барьеров. Узнаем, как Самара встретила зарубежного гостя.

Чудо чудное, диво дивное! Аксолотль выглядит, как гость с далекой планеты. Разберемся, кто это на самом деле.

День посадки цветов. Узнаем все тонкости, чтобы грядки и горшочки буквально расцвели от благодарности. В студии – опытный фитодизайнер.

Сотрудник системы исполнения наказаний. Выясним, есть ли место творчеству на службе.

Йога. Как простые наклоны могут поменять самочувствие? Научимся делать упражнения правильно.