В Роспотребнадзоре рассказали о пользе яблочного сока

Яблочный сок может стать важной частью ЗОЖ. Эксперты выделили несколько ключевых моментов, касающихся этого продукта.

1. Богат витаминами, особенно витамином C, который укрепляет иммунитет и защищает от инфекций.

2. Содержит флавоноиды и полифенолы, которые нейтрализуют свободные радикалы и снижают риск хронических заболеваний.

3. Способствует улучшению пищеварения благодаря клетчатке и органическим кислотам, которые стимулируют работу ЖКТ.

4. Отличный источник жидкости для поддержания водного баланса.

5. Регулярное употребление напитка может помочь снизить уровень плохого холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В Роспотребнадзоре дали рекомендации по выбору яблочного сока и его употреблению.

- Следует отдать предпочтение продукту без добавления сахара и консервантов.

- Употребляйте в разумных количествах из-за калорийности и сахаров.

- Готовьте сок сами из свежих яблок, чтобы сохранить все витамины и минералы.

Эксперты посоветовали также обратить внимание на различия между видами продукта. Так, сок прямого отжима получают из свежих яблок. Восстановленный делают из концентрата, добавляя воду. Если производитель добросовестный, он не использует красители и ароматизаторы. Нектары содержат от 20 до 50 % натурального сока, поэтому стоят дешевле. Пакетированные варианты по качеству не уступают тем, что продают в стеклянных бутылках.

Ранее специалисты напомнили про пользу и самих яблок.