Как выбрать ортопедическую подушку: советы Роскачества

Доктор, ведущий специалист Роскачества в области восстановительной медицины Александр Шишонин подчеркнул, что ортопедическая подушка предназначена для поддержания правильного положения шейного отдела позвоночника во время сна. Ее главная цель – профилактика и лечение проблем с шеей и спиной. 

По словам эксперта, этот аксессуар надежно фиксирует положение, уменьшая нагрузку на мышцы и межпозвоночные диски, что способствует улучшению кровообращения. Важным отличием от обычных подушек является наличие регистрационного удостоверения Росздравнадзора, которое подтверждает медицинское назначение.

Интересно, что поза во время сна влияет на выбор изделия.

Любителям нежится на спине рекомендуется выбирать модель с анатомическим изгибом и валиком средней высоты (6–11 см) для поддержки шейного лордоза. Оптимальной будет средняя или повышенная жесткость. Можно использовать классическую прямоугольную форму или с двумя валиками.

Для сна на боку требуется более высокая подушка (9–16 см) с жестким валиком, чтобы заполнить пространство между плечом и шеей, сохраняя позвоночник в правильном положении. Для людей с широкими плечами рекомендуется выбирать вариант с максимальной высотой. Идеальными будут модели с боковой выемкой для плеча.

Если вы любите спать на животе, необходимо приобретать очень низкую и мягкую подушку в виде "звезды" или "бабочки", которая не будет сдавливать шею. Но медик предупредил, что эта поза наименее полезна для здоровья. Ранее невролог рассказал, чем это грозит.