Эндокринолог Зухра Павлова в своем канале в "МАКСе" рассказала, что идеальный вес в 20 и 70 лет может быть абсолютно разным.
По словам ученых, в пожилом возрасте лишние килограммы могут работать в качестве страховки, поэтому от них не нужно спешить избавляться:
- У пожилых мужчин с избыточным весом и даже ожирением I-II степени риск смерти был на 46-51 % ниже, чем у их сверстников с нормальным весом. Похожая картина наблюдалась и у женщин. Небольшой запас жировой ткани в этом возрасте помогал организму легче восстанавливаться после болезней и стрессов.
Важно учитывать нюансы. Если вес растет за счет живота, то есть наблюдается абдоминальное ожирение, то эта ситуация меняется. Именно увеличенная окружность талии повышает риск смерти на 24 %, причем вне зависимости от общего веса.
Самыми опасными сочетаниями Зухра Павлова называет:
- недостаточный вес (быть слишком худым после 65 лет — один из самых высоких рисков для долголетия);
- нормальный ИМТ при широкой талии (мышц в теле мало, а опасного внутреннего жира — много. Он провоцирует воспаление и бьёт по сосудам).
Получается, что обращать внимание только на ИМТ не нужно. Чтобы точнее оценить риски, нужно смотреть на несколько показателей, в том числе на вес и ширину талии.
- Если после 65 лет ваш вес чуть выше нормы, но талия остается в разумных пределах, а мышцы в тонусе — ваш организм в отличной защитной позиции. Если же цифра на весах радует, а живот растет — это повод заняться качеством тела (добавить белка в рацион и силовых нагрузок), - отмечает эндокринолог.
Мировые стандарты талии для женщин:
- до 80 см — норма;
- 80–88 см — повышенный риск;
- более 88 см — высокий риск развития диабета и болезней сердца.
Для мужчин:
- до 94 см — норма;
- 94-102 см — повышенный риск;
- более 102 см — высокий риск осложнений.
Ранее гастроэнтеролог рассказал, как высыпания на лице связаны с работой ЖКТ.
