Двигательная активность в детстве – это не просто полезно, это обязательное условие для полноценного созревания всех систем организма.

Заведующий детским поликлиническим отделением № 5, врач-педиатр, врач-оториноларинголог Сызранской центральной городской и районной больницы Владимир Клецов предупредил: если ребенок мало двигается, страдают не только его осанка и мышцы. Это влияет на:

- иммунитет (малыш чаще болеет);
- мозг (хуже запоминает и медленнее соображает);
- настроение (быстрее устает и капризничает).

Таким образом, движение – это топливо для всего организма. А приучить к активности с ранних лет помогут три простых правила.

1. Делайте вместе, а не заставляйте. Для младших возрастных групп мотивирующий фактор – участие взрослых. Не требуйте выполнения упражнений в одиночку. Вместо этого предложите короткие парные серии – зеркальные повторения движений, перебрасывание предметов, соревнование "кто дольше удержит равновесие". Это снимает тревожность и формирует позитивную привязку.

2. Начинайте с простого, усложняйте постепенно. Не требуйте от ребенка сразу сложных упражнений. Если он не умеет делать приседания или наклоны, то сначала научите его легким вариантам, а потом уже усложняйте. Не заставляйте делать "через силу" – если ребенок не может, значит, вы выбрали слишком сложное задание. Это вызовет только разочарование.

3. Встраивайте движение в обычные дела. Не нужно выделять специальное время для зарядки. Движение можно вплести в повседневные моменты – это очень эффективно. В паузы между занятиями эффективно встраиваются 2-3 минуты на растяжение мышц-разгибателей, смена положения стоп во время чтения, ходьба по комнате во время устного ответа.

- Помните, движение – это не обязанность, а естественная потребность ребенка. Задача родителей – не заставлять детей бегать и прыгать, а создать условия, где это происходит само собой и с удовольствием. Лучший способ приучить ребенка к движению – двигаться вместе с ним, - отметил Владимир Клецов.

Ранее самарцам рассказали о профилактике сколиоза у детей.