Специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии одного из российских университетов Екатерина Ким рассказала, что регулярный пропуск ужина не вреден для здоровья при условии полноценных приемов пищи утром и днем.
- Мне нравится поговорка "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Если на ужин вам не хочется есть, можно не есть. Я знаю людей, которые регулярно не ужинают и прекрасно себя чувствуют. Но при этом у них полноценные завтрак и обед, и к вечеру им не хочется есть, - пояснила она.
А вот если за ужином позволить себе лишнего, то это скажется на утреннем самочувствии.
- Если человек переедает перед сном, то организм всю ночь работает, переваривая пищу, и, соответственно, человек не высыпается, - отметила Екатерина Ким в беседе с РИА Новости.
Ранее врач рассказал о влиянии времени приема пищи на вес и здоровье.
