Раннее старение: как образ жизни влияет на здоровье

Раннее старение связано с тем, как человек живет, и может проявляться в виде более быстрого износа органов и систем по сравнению с возрастом, указанным в паспорте. Об этом сообщила терапевт Анна Гуськова.

Особенно негативно влияют курение, употребление алкоголя, лишний вес, малоподвижность, нездоровое питание, постоянные стрессы и недостаток отдыха.

Гуськова подчеркнула, что если есть такие факторы, то важно постараться их исправить. Врач советует пересмотреть рацион, регулярно заниматься спортом и спать не менее 7–8 часов в сутки.

Также, по мнению специалиста, важны профилактические меры, такие как вакцинация и снижение уровня стресса. Она отметила, что отказ от вредных привычек – одно из главных условий, чтобы замедлить процессы старения.

Она уверена, что если комплексно подойти к этому вопросу и регулярно проверять состояние здоровья, то можно не только замедлить старение, но и улучшить качество жизни на долгие годы, пишут "Известия". 

Ранее врач назвал 6 привычек, которые помогут сохранить молодость.