Как защитить себя в мороз: практические советы

Как холода влияют на хронические заболевания

У здоровых людей мороз провоцирует гусиную кожу, дрожь, повышенное напряжение мышц и потребность часто посещать туалет.

Жители с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут пострадать от гипертонического криза или приступа стенокардии, а с бронхолегочными — от усиления кашля, одышки или синюшности кожи.

Люди с ревматизмом, остеоартрозом, ревматоидным артритом подвержены болям в суставах и мышцах, а также в местах заживших переломов и ран.

У пациентов с недугами ЖКТ могут возникнуть расстройства кишечника и желудка, у больных пиелонефритом — боли в почках.

Жители с проблемами "щитовидки" будут постоянно мерзнуть, а недавно прооперированные лица со слабым иммунитетом — страдать от упадка сил и повышенной температуры, пишет pravda-nn.ru.

Как защитить себя в мороз

Специалисты дают следующие рекомендации:

- "сердечникам" — не пропускать прием лекарств, держать руки в тепле, избегать переохлаждения и дышать на улице через нос — тогда воздух успеет прогреться, снизив риск приступа;
- надевать три слоя одежды: термобелье, теплую вещь из флиса и куртку с ветрозащитой;
- носить варежки и шапку — капюшон пропускает воздух и неплотно прилегает к голове;
- укреплять иммунитет с помощью антимикробных продуктов — чеснока, горчицы, хрена, черного и красного перца;
- пить больше горячих напитков, при первых признаках болезни есть куриный бульон;
- принимать витамины по рекомендации врача;
- не курить на улице и не употреблять алкоголь перед выходом на холод — ранее мы рассказывали, почему это опасно.