Россиянам, страдающим метеозависимостью, рекомендуют обратиться к терапевту или кардиологу. Дело в том, что перемены погоды способны обострять симптомы хронических заболеваний. Специалисты выявят причину чувствительной реакции и помогут взять состояние под контроль.
В целом же в такие периоды нужно придерживаться следующих правил:
- ограничить умственную и физическую нагрузку;
- пить больше воды;
- чаще гулять;
- выполнять дыхательную гимнастику;
- заваривать сладкий крепкий чай или травяные настои с мятой и мелиссой.
- При головных болях, связанных с погодой, могут помочь спазмолитики, но принимать их стоит после консультации с врачом. Людям с пониженным давлением рекомендуется крепкий чай, кофе, полезные жиры и витамины, а при гипертонии необходимо ограничить соль и жидкость. Важно сохранять спокойствие и не зацикливаться на прогнозах погоды, - отмечает врач Надежда Михель в беседе с телеканалом "Саратов 24".
В целом же специалист рекомендует заранее заботиться о здоровье сосудов и нервной системы:
- практиковать закаливание (например, контрастный душ);
- регулярно заниматься физической активностью (ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде);
- спать 7-8 часов в сутки;
- ограничить потребление жирной, соленой и жареной пищи.
Напоминаем, сегодня в Самарской области довольно жарко. Местами по региону ожидается гроза.
