Исследования: тренировки спасают от панических атак

По словам специалиста, спорт укрепляет не только мышцы тела, но и благоприятно влияет на мозг. Ученые провели исследования на особых нейронах в гипоталамусе (SF1-нейроны). Оказалось, что они начинают действовать во время бега и способны сохранять активность на протяжении еще нескольких часов после тренировки.

Интересно, что если их отключить, то выносливость просто не будет расти, даже если подопытные бегают столько же. Получается, что дело вовсе не в мышцах, а в том, что мозг запоминает физическую нагрузку и затем запускает процессы адаптации.

Другое клиническое исследование заключалось в сравнении стандартной терапии панического расстройства с программой коротких высокоинтенсивных тренировок.

Спустя 12 недель наблюдений выяснилось, что в обеих группах симптомы уменьшились. Однако у подопечных с большими физнагрузками снижение паники было заметнее.

Ученые считают, что интенсивная активность вызывает ощущения, похожие на начало панической атаки, а именно: учащенное дыхание, сердцебиение и жар. Однако тут они возникают в безопасном контексте спорта. Соответственно, мозг запоминает, что такое состояние не опасно.

Ранее исследование показало, что быстрые углеводы повышают риск деменции на 14 %.