Диетолог объяснил, почему нельзя есть перед сном

Диетолог Ольга Ямилова не рекомендует много есть перед сном, чтобы не спровоцировать избыточное перенапряжение органов ЖКТ. Оно способно привести к рефлюксу, изжоге и росту массы тела.

Кроме того, поздний плотный ужин негативно скажется на качестве ночного отдыха. По словам специалиста, последний прием пищи должен состояться за 2,5-3 часа до отхода ко сну. Это поможет избежать появления усталости и отеков на следующее утро, пишет РИА "Новости".

Ранее эксперты напомнили самарцам о вреде избыточного потребления натрия.