Поиск Версия для слабовидящих Переключить тему
Новости Самары и Самарской области
max vk Дзен ok rss 16+

Путь от паники до спокойствия. ВПервые

date icon 1 ноября 2026, 10:30

В новом выпуске подкаста "ВПервые" (12+) говорим о тревожности. Почему даже опытные выступающие волнуются перед сценой, как не накручивать себя из-за неотвеченного сообщения и действительно ли эмоциями можно управлять. Две гостьи делятся противоположным опытом — от паники до спокойствия, а психолог помогает разобраться, где тревога полезна, а где начинает мешать жить. В выпуске — простые упражнения, неожиданные выводы и вопрос, который заставит посмотреть на свои переживания иначе.

Смотрите также

К кому идти за психологической поддержкой. ВПервые
date icon 18 октября 16:00
К кому идти за психологической поддержкой. ВПервые
Университетская жизнь. ВПервые
date icon 11 октября 17:40
Университетская жизнь. ВПервые
Танцы как профессия и стиль жизни. ВПервые
date icon 31 августа 12:23
Танцы как профессия и стиль жизни. ВПервые

ВСЕ НОВОСТИ
Как правильно подготовить лодку к зиме: советы самарского МЧС
date icon 1 ноября 14:59
Один шаг для безопасности: защитить "Госуслуги" поможет близкий человек
date icon 1 ноября 14:40
В центре Самары перекроют несколько улиц из-за памятного шествия 7 ноября
date icon 1 ноября 13:58
×
Вячеслав Федорищев поздравил судебных приставов региона с профессиональным праздником
date icon 1 ноября 13:51
В Самаре самокатчик сбил семилетнюю девочку
date icon 1 ноября 13:07
В Самаре в день матча "Крыльев Советов" и "Зенита" пустят дополнительные автобусы и трамваи
date icon 1 ноября 12:36
В Самарской области многодетным семьям выплатят деньги на школьную форму
date icon 1 ноября 11:48
В Самарской области мужчина украл у родственницы 100 тысяч из сейфа
date icon 1 ноября 11:43
1 ноября на нескольких улицах Самары не будет холодной воды: список адресов
date icon 1 ноября 10:49
1 ноября в Самарской области беспилотная опасность действовала более 4 часов
date icon 1 ноября 10:36
Народные приметы на 2 ноября 2026 года: что нельзя делать в этот день
date icon 1 ноября 10:15
День судебного пристава в России: какие праздники отмечают 1 ноября
date icon 1 ноября 09:54
Исследование: ожирение в 20-30 лет повышает риск рака
date icon 1 ноября 09:13
Мошенники обманывают россиян с перерасчетом пенсий
date icon 1 ноября 08:23
От +14 до -9 градусов: Самарскую область ждут солнечная погода и ночные заморозки
date icon 1 ноября 07:21
Ракетная опасность объявлена в Самарской области ночью 1 ноября
date icon 1 ноября 02:01
В Самарской области 2 ноября похолодает до -9 °C и выпадет мокрый снег
date icon 31 октября 22:39
Упрощение оплаты счетов и льготы при покупке авиабилетов: какие законы вступают в силу в ноябре
date icon 31 октября 21:03
В Тольятти из-за неосторожного курения сгорел балкон
date icon 31 октября 19:53
Со 2 по 9 ноября в Самарской области отменят 82 электрички
date icon 31 октября 19:11
"Шпионы и разведчики запасной столицы": "Неочевидную Самару" показали на большом экране
date icon 31 октября 17:45
В Елховском районе полыхали семена подсолнечника на 30 "квадратах"
date icon 31 октября 17:12
Самарцы могут принять участие в конкурсе "СВОи корни" ко Дню народного единства
date icon 31 октября 17:10
То, что нас объединяет: 4 ноября Медиаагентство "Самара 450" проведет телемарафон
date icon 31 октября 16:49
Вячеслав Федорищев пригласил жителей Самарской области присоединиться к "Ночи искусств"
date icon 31 октября 16:21
Курентзис и возвращение Караваджо: балет, драма и арт-триллер на большом экране
date icon 31 октября 16:05
Лекции, концерты и экскурсии: Самарская область присоединится к "Ночи искусств"
date icon 31 октября 15:15
Спортсмен из Самарской области выиграл чемпионат России по маунтинбайку
date icon 31 октября 15:02
От древнерусской живописи до пришельцев: новая выставка в самарской Третьяковке
date icon 31 октября 14:05
Серьезная авария под Сызранью: Hyundai вылетел в кювет и перевернулся
date icon 31 октября 14:04
В Самаре открылась выставка, посвященная автомобилям разных исторических эпох
date icon 31 октября 13:46
Ушел из жизни самарский психотерапевт Михаил Покрасс
date icon 31 октября 13:32
Пострадавшим от смога жителям Новокуйбышевска оказывают круглосуточную помощь
date icon 31 октября 13:00
Рейд под Самарой: в Смышляевке нашли нарушителей воинского учета и ПДД
date icon 31 октября 12:57
31 октября в Самарской области беспилотная опасность действовала 7 часов
date icon 31 октября 11:47
Два автора из Самарской области вошли в число победителей Всероссийского проекта "ТопБЛОГ"
date icon 31 октября 11:46
Самарские лесники с первыми холодами приступили к заготовке семян сосны
date icon 31 октября 11:41
Лекарство от осени: как самарцы спасаются от осенней хандры
date icon 31 октября 11:40
В Самаре стартовал профсоюзный лагерь студенческого актива "Полоса"
date icon 31 октября 11:34
В Самарской области проходит всероссийский фестиваль "В детский сад за смыслом"
date icon 31 октября 11:30
31 октября на нескольких улицах Самары не будет холодной воды
date icon 31 октября 10:20
Народные приметы на 1 ноября 2026 года: что нельзя делать в этот день
date icon 31 октября 10:14
Международный день Черного моря: какие события вспоминают 31 октября
date icon 31 октября 09:53
Паспорт, полис, ИНН: как быстро восстановить пропавшие документы
date icon 31 октября 09:12
Россиянам объяснили, почему осенью появляется кашель и когда пора к врачу
date icon 31 октября 08:21
Солнце и 0 °С: погода в Самарской области 31 октября
date icon 31 октября 07:20
В Самарской области до конца года оставили под стражей подозреваемого в двойном убийстве
date icon 30 октября 22:45
Стало известно, какие месяцы самарцы считают идеальными для отдыха
date icon 30 октября 22:32
Самарские эксперты напомнили, как передается и когда проявляется ветрянка
date icon 30 октября 22:16
В Самаре продлен ремонт трамвайной линии на улице Арцыбушевской
date icon 30 октября 22:13
Прогнозы на 2027 год: какой будет ключевая ставка ЦБ РФ
date icon 30 октября 21:53
В самарском ракетно-космическом центре открылось обновленное отделение банка
date icon 30 октября 21:53
Центр "Мой бизнес" Самарской области и разработчик ИИ-консультанта для предпринимателей подписали соглашение о сотрудничестве
date icon 30 октября 21:20
Список адресов: где в Самаре будут отключат воду с 3 по 5 ноября
date icon 30 октября 20:33
Сыграли венскую классику: в Самаре состоялся концерт китайского пианиста Жуй Мина
date icon 30 октября 20:10
Три минуты на победу: в Самаре провели Кубок региона по русским шашкам в молниеносной игре
date icon 30 октября 19:36
В Самаре ушел из жизни преподаватель и ученый Герман Дьяконов
date icon 30 октября 19:09
Ростовский кошмар "Акрона": тольяттинская команда потерпела крупное поражение на групповом этапе Кубка России
date icon 30 октября 19:08
В Новокуйбышевске 30 октября саперы будут ликвидировать последствия атаки БПЛА
date icon 30 октября 18:58
Мимо ворот: хоккейная "Лада" завершит домашнюю серию матчем с омским "Авангардом"
date icon 30 октября 18:38