По словам главного врача Самарской областной клинической гериатрической больницы Марии Дмитриевой, уязвимость психики в более старшем возрасте обусловлена совокупностью физиологических, психологических и социальных факторов.

Среди основных причин психических расстройств:

- нейродегенеративные процессы (снижается объем мозга, особенно в префронтальной коре и гиппокампе, которые отвечают за эмоциональную регуляцию, память и исполнительные функции);

- дисбаланс нейромедиаторов (снижается уровень серотонина, норадреналина и дофамина. Дефицит последнего приводит к ангедонии, то есть неспособности испытывать удовольствие, что лишает мотивации к какой-либо деятельности);

- сосудистые изменения (атеросклероз, гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания ухудшают кровоснабжение мозга, что приводит к микроповреждениям белого вещества и нарушает связь между отделами мозга).

Гериатры, неврологи, психиатры и психотерапевты помогут диагностировать заболевания на ранних стадиях и построить схему лечения. В первую очередь речь идет о болезни Альцгеймера, сосудистой деменции, гериатрической депрессии, хронической бессоннице, тревожных и эмоциональных расстройствах.

Врачи напомнили и о правилах активного долголетия:

- осваивать новые сложные навыки и развивать когнитивную гибкость;
- поддерживать социальную активность и интерес к жизни;
- тренировать мозг через сложные движения (заниматься танцами, спортивными играми, упражнениями на координацию и равновесие);
- снизить информационную перегрузку;
- обеспечить достаточный и качественный сон;
- сбалансировать питание;
- контролировать дефициты витаминов;
- избегать алкоголя и употреблять не менее 30 видов растительных продуктов;
- не забывать про физическую активность.

Ранее психиатр назвал простые правила, которые помогут не впасть в депрессию.