Здоровье полости рта зависит от ряда факторов, включая наследственность, качественную ежедневную гигиену и питание. Но есть целый список продуктов и привычек, которые могут навредить зубам даже за один раз, рассказала 450media.ru кандидат медицинских наук, ассистент кафедры стоматологии детского возраста и ортодонтии СамГМУ Ирина Щукина.

В антирейтинге – приторные, липкие и твердые лакомства.
Так, сладкая газировка наносит сразу двойной удар за счет содержания сахара и ортофосфорной кислоты с pH 2,5.

- Это самая агрессивная для зубов комбинация в обычном рационе, - уточняет врач.

Также в списке:

- карамель, ирис, мармелад, сухофрукты — содержат концентрированный сахар и прилипают к зубам;
- леденцы и твердые конфеты — провоцируют микротрещины при раскусывании;
- цитрусовые и свежевыжатые соки — кислота от фруктов напрямую растворяет эмаль. Такие напитки лучше употреблять через трубочку;
- кофе и чай (с сахаром) — содержат танины, которые окрашивают эмаль, а сахар "кормит" бактерии. Кроме того, кофеин "сушит" рот, снижая выделение слюны.

- Важный нюанс: вреден не столько объем сладкого, сколько частота. Один десерт после обеда безопаснее десяти ирисок, растянутых на весь день. Зубам нужно время, чтобы восстановиться между кислотными атаками, - уточнила Щукина.

Стоматолог рассказал и о наиболее вредных привычках, которые способны ухудшить состояние зубов. К ним относятся:

- щёлканье семечек или орехов в скорлупе зубами – это стирает эмаль и меняет форму передних зубов;
- открывание бутылок, пакетов, а также обгрызание ногтей и пишущих ручек – приводят к появлению микротрещин и сколов эмали;
- бруксизм (скрежетание зубами во сне) – приводит к стиранию тканей зуба и гипертонусу жевательных мышц;
- курение – способствует образованию налета и зубного камня;
- чистка жесткой щеткой с сильным нажимом – стирает эмаль и вызывает рецессию десны.

Ранее врач объяснил, можно ли пользоваться палочкой мисвак.