Врач назвал простые способы поддерживать физическую активность зимой

Регулярное движение помогает снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и иммунной систем.

Зимой можно поддерживать физическую активность с помощью прогулок на свежем воздухе, легкой пробежки, утренней гимнастики, ЛФК, а также активного отдыха с семьей — например, катаясь на лыжах, коньках или играя в хоккей.

Эти несложные, но приятные занятия позволят нормализовать обмен веществ, улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, избежать обострений хронических заболеваний и улучшить настроение.

Ранее другой врач дал универсальные рекомендации по физической активности.