Специалисты напомнили, как спорт укрепляет иммунитет

Регулярная физическая активность несет огромную пользу для здоровья человека:

- улучшает обмен веществ и кровообращение;
- снижает уровень кортизола (гормона стресса);
- стимулирует выработку эндорфинов, дофамина и серотонина (гормонов радости и хорошего настроения);
- улучшает функцию легких: способствуют насыщению крови кислородом и укрепляет дыхательную мускулатуру;
- поддерживает здоровую массу тела и общий тонус организма.

При этом не стоит полностью бросаться в спорт, ведь чрезмерные нагрузки без восстановления принесут обратный эффект.

Ключевое правило в занятиях спортом – придерживаться регулярности и умеренности.

Специалисты рекомендуют перед началом тренировок проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений.

Ранее в Роспотребнадзоре напомнили про пользу яблок.