Самарцам рассказали, как защитить зрение в зимний период

В первую очередь, зимой необходимо защищаться от сильного ветра и солнечного излучения. Для этого рекомендуется носить маску или защитные очки с поляризационным покрытием и ультрафиолетовым фильтром.

Чтобы глаза не страдали от сухости, нужно регулярно увлажнять воздух в помещении и пользоваться каплями. Слабые и умеренные симптомы помогут снять препараты на водной основе, а более сильные — вязкие гелевые капли или мази. Перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Кроме того, стоит уделять внимание и правильному питанию. В рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием витаминов А, С, Е, омегой-3 и жирными кислотами — морковь, апельсины, тыква, желток куриного яйца, творог, лосось, сельдь, скумбрия, а также нерафинированное растительное масло и орехи.

Ранее мы рассказывали, как избежать травм во время активного зимнего отдыха.