Роспотребнадзор: овсянка успокаивает и выводит токсины

Овсянка положительно влияет на здоровье. Она стимулирует пищеварение, выводит токсины, нормализует уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет и нервную систему, а также улучшает работу мозга.

Кроме того, в ней содержится много витаминов группы В, бета-глюканов и бета-каротина. Они помогают контролировать уровень холестерина.

Еще овсянка богата макро- и микроэлементами — кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, цинком и марганцем.

А в 100 г этой крупы содержится 10 г необходимой организму клетчатки.

Однако овсянку можно есть не всем — людям с непереносимостью глютена она противопоказана.

Ранее самарцам рассказали, какое блюдо спасет от бессоницы и стресса.