Весной вероятность подхватить простуду остается высокой, поэтому важно соблюдать простые правила профилактики.
Так, эксперты рекомендуют:
- не контактировать с людьми, у которых есть признаки болезни: насморк, кашель или чихание;
- меньше бывать в людных местах;
- чаще мыть руки после улицы и общественных мест, а также перед приготовлением и приемом пищи. Если воды и мыла нет, можно использовать антисептик;
- регулярно протирать телефон дезинфицирующими средствами;
- не трогать лицо грязными руками;
- делать влажную уборку дома и чаще проветривать комнаты;
- в людных местах надевать одноразовую медицинскую маску и обязательно менять ее на новую;
- больше гулять на свежем воздухе и одеваться по погоде;
- при первых признаках болезни лучше обратиться к врачу.
Еще специалисты для поддержания иммунитета советуют высыпаться, больше двигаться и питаться сбалансированно, добавляя в рацион продукты с витамином С.
Ранее мы писали, как укрепить иммунитет после зимы.
