Гиперопека навредит: как родителям помочь подростку во время экзаменов

Ольга Кушнарева отметила: когда подросток чувствует безусловную любовь и принятие, экзамены перестают казаться чем-то пугающим. Но излишнее участие родителей в процессе подготовки может вызвать тревогу.

По ее мнению, постоянный контроль, гиперопека и повышенное внимание к учебе формируют у ребенка не чувство поддержки, а тревогу. Особенно негативно влияют на состояние обесценивающие или пугающие слова, которые усиливают страх и приводят к катастрофическому мышлению.

Эксперт говорит, что подростки часто склонны преувеличивать важность экзаменов из-за особенностей своего возраста. 

Для снижения напряжения Кушнарева рекомендовала придерживаться здорового распорядка дня. Полноценный сон, регулярные физические упражнения и четкое разделение времени на учебу и отдых помогают стабилизировать эмоциональное состояние. 

Она подчеркнула, что спокойная и поддерживающая позиция родителей имеет решающее значение. Важно, чтобы ребенок чувствовал принятие вне зависимости от результатов, что способствует более эффективной подготовке и снижает уровень стресса, пишут "Известия". 

Ранее врач дал несколько советов по питанию и распорядку дня для подростков.