Психиатр Никита Дорошенко отметил:
- Депрессия — это не просто "плохое настроение" или временная хандра, а серьезное психическое расстройство, которое требует внимания и лечения.
По его словам, человек с таким диагнозом обычно сталкивается со следующими симптомами:
- постоянная грусть, пустота, ощущение безысходности;
- потеря интереса к тому, что раньше доставляло удовольствие;
- чувство вины и бесполезности;
- появление низкой самооценки;
- усталость;
- трудности с концентрацией и принятием решений;
- нарушения сна;
- изменения аппетита.
Причины развития депрессии могут быть разными: стресс после травмирующего события, детские травмы, алкогольная или наркотическая зависимость, хронические заболевания, генетическая предрасположенность и сбой в работе нейромедиаторов.
При этом психиатр подчеркивает, что депрессия — не слабость характера, а болезнь. От нее нельзя избавиться через "взятие себя в руки".
Процесс требует полноценного решения, поэтому в первую очередь нужно обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту для постановки диагноза и подбора лечения. Устранить проблему могут следующие способы:
- медикаменты (назначаются исключительно врачом);
- психотерапия (помогает разобраться в причинах появления депрессии, учит справляться с негативными мыслями и эмоциями);
- изменение образа жизни (регулярный сон, умеренная физическая активность, здоровое питание);
- поддержка близких.
Ранее психолог рассказал, как снизить стресс после новогодних праздников.
