По словам врача, сон — один из ключевых факторов, влияющий на здоровье кожи, и это подтверждают научные исследования. Хороший сон уменьшает выраженность возрастных изменений и увеличивает скорость восстановления эпителия. Также снижается трансэпидермальная потеря влаги. Без увлажнителей кожа сама по себе начинает удерживать жидкость.
- Специалисты отмечают, что общее состояние кожи напрямую зависит от качества сна. В одном из исследований участниц разделили на две группы: одни соблюдали рекомендуемую продолжительность ночного отдыха, другие испытывали его недостаток. Результаты показали, что даже одна бессонная ночь приводит к снижению уровня гидратации кожи. Уже на второй день недосыпа усиливается выраженность морщин. При дальнейшем дефиците сна снижается эластичность кожи, что особенно критично, поскольку эластиновые волокна с возрастом восстанавливаются значительно медленнее, - говорит Анастасия.
