Миновать постпраздничную депрессию поможет креативное упражнение:
- Я призываю позвать на помощь свое творческое "я" и представить место, где очень хорошо, или пространство, где комфортно, или вид деятельности, от которого вы получаете удовольствие. Символом этого может быть предмет или слово. Если дать себе несколько минут, мозг начинает работать удивительным образом, - советует психолог Татьяна Попова в беседе с ТАСС.
Далее нужно глубоко подышать и наполнить себя приятными эмоциями от предыдущего ритуала.
Снизить стресс помогут и "маленькие удовольствия" — наблюдение за снегопадом, просмотр любимого фильма, чтение долгожданной книги, поход в кино, на концерт или в музей на выходных, занятия творчеством.
Ранее эксперты рассказали, как настроиться на работу после новогодних праздников.
