Почему апельсиновый сок нельзя пить натощак: ответ экспертов

Диетологи советуют с осторожностью пить апельсиновый сок с утра и тем более натощак — он способен затруднить пищеварение из-за большого количества кислот и сахара в составе.

Более полезным дополнением к завтраку может стать простой очищенный апельсин — клетчатка защитит организм от резкого скачка сахара в крови.

Также специалисты напоминают, что свежевыжатый сок нельзя хранить более 30 минут — витамин С быстро разрушается под воздействием кислорода, света и температуры.

Напиток особенно рекомендуют спортсменам после активных физических нагрузок. Стакан свежевыжатого апельсинового сока содержит почти всю дневную норму витамина, а также способствует укреплению иммунной системы и правильному усвоению кальция в костях.

Ранее эксперты рассказали, каким должен быть завтрак школьника.