Недосып — причина лишнего веса: мнение невролога

Длительное отсутствие полноценного сна негативно сказывается не только на эмоциональном фоне, но и может способствовать увеличению веса. Невролог Елена Зубарева объяснила, почему возникает такая взаимосвязь.

Врач отмечает, что хронический недосып вызывает нарушение работы всех систем организма, при этом в первую очередь страдает нервная.

Елена Зубарева пояснила, что при недостатке ночного отдыха повышается уровень кортизола, гормона стресса, что приводит к раздражительности, перепадам настроения, подавленности и даже признакам депрессии.

Кроме того, недосып снижает способность концентрироваться, ухудшает память и уменьшает работоспособность.

Специалист подчеркивает, что недостаток сна влияет на гормональный баланс, в частности, может нарушаться выработка инсулина, лептина, отвечающего за чувство сытости, и грелина — гормона, стимулирующего аппетит. В результате аппетит усиливается, появляется склонность к перееданию, что в итоге приводит к набору веса и ожирению, передает слова невролога "Российская газета".

Ранее врачи рассказывали, почему стресс является главной угрозой иммунитету.