За семь или десять дней, проведенных за праздничным столом или перед телевизором, у человека значительно снижается мышечный тонус. Из-за этого могут возникнуть боли в спине, слабость, увеличение сахара и жиров в крови, а также несколько лишних килограммов.
- Серьезной нагрузке подвергается сердечно-сосудистая система: возрастает давление, кровь густеет, сосуды становятся менее гибкими. Не остается в стороне и головной мозг — ему так же необходима физическая активность, как и остальным органам. Даже длительный отдых без движения не дает ощущения настоящего восстановления, на фоне безделья часто возрастает раздражительность и тревога, - предупреждает медик Денис Борозденко в беседе с transsibinfo.com.
Чтобы избежать негативных последствий, нужно подключать физическую активность с первых дней праздников:
- делать не менее 10 тыс. шагов в день;
- выполнять утреннюю гимнастику в течение 10-15 минут;
- прогуливаться на свежем воздухе, не сидеть на месте.
Ранее самарские врачи поделились советами, как не растерять здоровье в череде новогодних каникул.
