По ее словам, ученые провели исследование и выяснили, что у регулярно читающих людей в возрастной категории старше 50 лет средняя продолжительность жизни примерно на 23 месяца больше, чем у тех, кто не читал совсем.
- Причем необязательно зачитываться часами – 10-30 минут в день вполне достаточно. Но читать нужно регулярно! Это, возможно, позволит прожить дольше тех, кто не читал вовсе, показывает исследование, - говорит врач.
Вместе с тем уровень образования и исходного состояния здоровья никак не влияли на показатели. Такой результат имеет сразу несколько объяснений:
- мозг регулярно работает, а не простаивает;
- чтение помогает расслабиться и снизить уровень стресса;
- чтение поддерживает память и мышление с возрастом.
Зухра Павлова подчеркнула, что речь идет именно о книгах, посты в интернете и социальных сетях не считаются:
- Книги оказывают больший эффект, чем газеты и журналы. Длинный текст заставляет дольше удерживать внимание, запоминать персонажей и следить за ходом мысли автора. Мозг работает иначе, чем в случае с большим количеством мелких и разрозненных текстов.
Несмотря на то что это не гарантирует на 100 % долгую жизнь, чтение является отличной полезной привычкой, которую легко можно включить в распорядок дня.
Ранее врач объяснил, что благодаря 150 минутам спорта мозг молодеет на 7 месяцев.
