Фитнес-тренер и врач рассказал, помогут ли 10 000 шагов в день привести организм в порядок

По словам фитнес-тренера и врача-эндокринолога Ольги Абакумовой, 10 тысяч шагов в день недостаточно для поддержания хорошей формы. Исследования говорят, что этого мало, особенно когда речь идет о суммарном показателе.

Эксперт отмечает: одними прогулками результата не добьешься. Настоящая польза ждет тех, кто тренируется регулярно с акцентом на укрепление мышц и развитие общей выносливости. Именно они формируют фигуру.

- Именно спорт дает молодость. А почему? Потому что именно в этот момент повышается уровень гормона роста, стимулируется выработка фибробластов и коллагена изнутри, - рассказала Ольга Абакумова во время профильной конференции в Москве.