Самарцам дали советы, как есть блины в Масленицу без вреда для ЖКТ
Праздничная неделя стартовала 16 февраля.
Заведующая гастроэнтерологическим отделением КФТ Клиник СамГМУ, врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Юлия Пирогова поделилась с 450media.ru рекомендациями, которые позволят и полакомиться блинами, и не навредить здоровью.
- Соблюдайте умеренность, не переедайте.
- Минимизируйте количество блинов с очень жирными или сладкими начинками, попробуйте рецепты с цельнозерновой, гречневой или овсяной мукой, а также новые полезные сочетания (с творогом и зеленью, нежирным мясным фаршем с тушеными овощами, фруктами и ягодами с йогуртом).
- Употребляйте блины в первой половине дня на завтрак или обед, чтобы не перегружать органы пищеварения на ночь.
- Не запивайте блины сладкими напитками, чаем или кофе с сахаром, это увеличивает углеводную нагрузку и калорийность.
- Не забывайте про умеренную физическую активность и прогулки на свежем воздухе.
Мы публиковали топ-5 простых ПП-рецептов блинов к Масленице.