Роспотребнадзор: овсянка успокаивает и выводит токсины
О преимуществах и противопоказаниях крупы рассказали в региональном ведомстве.
Овсянка положительно влияет на здоровье. Она стимулирует пищеварение, выводит токсины, нормализует уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет и нервную систему, а также улучшает работу мозга.
Кроме того, в ней содержится много витаминов группы В, бета-глюканов и бета-каротина. Они помогают контролировать уровень холестерина.
Еще овсянка богата макро- и микроэлементами — кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, цинком и марганцем.
А в 100 г этой крупы содержится 10 г необходимой организму клетчатки.
Однако овсянку можно есть не всем — людям с непереносимостью глютена она противопоказана.
Ранее самарцам рассказали, какое блюдо спасет от бессоницы и стресса.