Психолог рассказал, что поможет чувствовать себя бодрее в праздничные дни и сохранить хорошее настроение
Медицинский психолог поликлинического отделения № 1 Новокуйбышевской центральной городской больницы Ринатта Рождествина отметила, что праздники приносят радость, но часто сопровождаются стрессом. Подготовка, покупки, планы и заботы о близких выматывают, из-за чего человек быстрее устает и начинает раздражаться даже по мелочам.
Так, чтобы легче пережить праздничную суету, специалист советует:
- выделить время для себя — отдохнуть, расслабиться, погулять, почитать, помедитировать или просто побыть в тишине;
- не забывать о спорте, нормальном питании и сне — это поможет сохранить энергию, силы и спокойствие;
- не стремиться к идеалу и позволить себе расслабиться;
- не злоупотреблять алкоголем и сладким, чтобы не усиливать стресс и усталость;
- больше общаться с теми, кто поддерживает, вдохновляет и поднимает настроение.
По словам медика, забота о себе, личные границы и теплое общение с близкими помогут снизить напряжение и по-настоящему насладиться праздниками.
Ранее самарский диетолог Ольга Сазонова рассказала, как облегчить праздничные салаты.