Мнение эксперта: вечерние тренировки способствуют крепкому сну
Время занятий нужно выбирать с учетом поставленных целей.
Люди, которые только начинают увлекаться спортом, часто задаются вопросом, когда это лучше делать. Иногда все зависит не от желания человека, а от плотного рабочего графика или, например, расписания групп в зале. В любом случае, все решается индивидуально, уверена персональный тренер Анна Кондрашина.
- Время занятий каждый выбирает самостоятельно. Если есть возможность, я рекомендую попробовать позаниматься утром, днем, вечером, понаблюдать за своим телом, эмоциональным состоянием и выбрать подходящее для вас время. Если вам интересно жиросжигание, то лучше заниматься утром, делать кардио. Если силовую тренировку планировать на вечер, то сон будет здоровее и крепче, - рассказала она.
Ранее мы писали, какие факторы не дают избавиться от целлюлита.