Как правильно выбрать зубную щетку и пасту: советы эксперта
Рекомендациями поделилась врач-стоматолог общей практики Самарской областной клинической стоматологической поликлиники Эмили Петросян.
По ее словам, кариес вызывают бактерии, которые скапливаются в налете. Чтобы избежать разрушения зубов, важно регулярно и правильно ухаживать за полостью рта.
Зубная щетка должна иметь ровный срез щетины, плотное расположение ворсинок и быть изготовлена из синтетических материалов, чтобы бактерии в ней не размножались.
Оптимальный выбор — щетка средней жесткости, так как она эффективно очищает, не повреждая полость рта. Слишком жесткие не дают лучшего результата и могут травмировать эмаль и десны. Зачастую ее используют для съемных протезов. Менять предмет гигиены нужно каждые 2-3 месяца.
При выборе пасты рекомендуется прочитать состав. Для укрепления эмали подойдут с фтором (около 1400 ppm) или гидроксиапатитом. Важен и индекс абразивности (RDA) — он не должен превышать 120, чтобы налет удалялся эффективно и безопасно.
Чистить зубы следует минимум 2 раза в день: утром после еды и вечером перед сном, не менее 2 минут. Движения должны идти от десны к краю зуба без горизонтального трения.
Дополнительно стоит использовать вспомогательные средства: ирригаторы, нить, ершики и скребки для языка. Они помогают лучше очищать труднодоступные места и поддерживать здоровье полости рта.
Ранее мы писали, почему состояние зубов на 80 % зависит от образа жизни.