Зимние забавы помогут "отработать" праздничные ужины

Угощения на новогодних праздниках традиционно богаты разнообразными блюдами. Трапезы, как правило, не ограничиваются привычными приемами пищи — только завтраком, обедом и ужином.

Такие "сытые" каникулы стоит разбавить различными активностями, которые помогут отвлечься от застолья и "растрясти" салаты и горячее, рассказала персональный тренер самарского спортивного клуба Анна Кондрашина.

- Новогодние каникулы на то и каникулы, чтобы отдыхать. В первые дни января спортзалы часто закрыты, и я рекомендую пару-тройку дней расслабиться и ни о чем не думать. От того, насколько качественно вы отдохнете, зависит то, сколько сил у вас потом будет на поддержание или восстановление своей физической формы. "Отрабатывать" съеденное можно на ваших любимых зимних забавах: коньки, лыжи, сноуборд, прогулки с родными и друзьями, - отмечает эксперт.

Она также добавила, что заниматься спортом можно и дома, главное — не забывать начинать с разминки. Также для получения качественного результата следует полностью погружаться в процесс тренировки и свои ощущения.

- Конечно, можно посещать и фитнес-клуб, когда он будет открыт. На новогодних каникулах гораздо легче выделить два-три часа в день на тренировку, чем в рабочие дни. Главное, чтобы это было в удовольствие, - заключает тренер.

Ранее мы писали об основах питания на затяжных праздниках.