Юным самарцам рассказали, сколько времени можно проводить в гаджетах

По словам специалистов, сегодня в обучении активно задействуют разные электронные устройства: интерактивные доски и панели, компьютеры и ноутбуки — и в школе, и дома. Если пользоваться ими без ограничений, это может навредить здоровью, особенно зрению.

Поэтому существуют санитарные правила, которые ограничивают время работы с такими устройствами. Одно из главных правил: на уроке нельзя одновременно использовать больше двух разных электронных средств.

Интерактивная доска:

- для учеников 1–3-х классов — не больше 20 минут на уроке (в сумме за день — не больше 80 минут);

- для старших классов — не больше 30 минут на уроке:

- 4-й класс — в сумме за день не больше 90 минут;

- 5–9-е классы — в сумме за день не больше 100 минут;

- 10–11-е классы — в сумме за день не больше 120 минут.

Компьютер или ноутбук:

- 1–2-е классы — не больше 20 минут на уроке (в сумме за день — не больше 40 минут);

- 3–4-е классы — не больше 25 минут на уроке (в сумме за день — не больше 50 минут);

- 5–9-е классы — не больше 20 минут на уроке (в сумме за день — не больше 60 минут);

- 10–11-е классы — не больше 35 минут на уроке (в сумме за день — не больше 70 минут).

Время вне школы

Дети пользуются компьютерами и ноутбуками не только на уроках, но и дома — для учебы и отдыха. Поэтому есть рекомендации и по времени использования вне школы:

- 1–2-е классы — до 80 минут в день;

- 3–4-е классы — до 90 минут в день;

- 5–9-е классы — до 120 минут в день;

- 10–11-е классы — до 170 минут в день.

Как правильно организовать рабочее место

Чтобы учеба за экраном не вредила здоровью, важно грамотно обустроить рабочее место:

- держать экран на расстоянии не меньше 50 см от глаз;

- обеспечить хорошее освещение — естественное и искусственное (общее и местное на столе сбоку от экрана);

- следить, чтобы свет не создавал бликов на экране;

- установить на окна устройства для регулировки света.

Требования к размерам экранов

- интерактивная доска — не меньше 65 дюймов (165,1 см);

- монитор компьютера — не меньше 15,6 дюймов (39,6 см);

- ноутбук — не меньше 14 дюймов (35,6 см).

Дополнительные рекомендации Роспотребнадзора

Выключать электронные устройства или переводить их в режим ожидания, когда они не нужны.

Делать перерыв в середине урока, чтобы выполнить упражнения: они помогут снять напряжение с глаз, мышц шеи и плеч.