Стало известно, как температура питьевой воды влияет на организм
Известный диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, автор медицинских работ и научно-популярных книг Юлия Чехонина рассказала 450media.ru об этих нюансах.
По ее словам, различных рекомендаций в интернете встречается множество, некоторые из них недалеки от истины.
- Но все зависит от целей. По большому счету, не имеет значения, в какое время мы пьем воду, главное, чтобы организм получал достаточное количество жидкости в течение суток. Что касается рекомендаций выпивать стакан воды натощак. Конечно, первично восполнение жидкости, потому что за период 6-7-часового ночного голодания во время сна за ночь мы теряем влагу. Выведение происходит не только через почки, а еще через кожу, при потоотделении, и через легкие, когда выдыхаем влажный воздух, - подчеркивает врач.
Эксперт также поясняет, что стакан теплой воды после пробуждения восполнит баланс жидкости. Но это полезно не всем перед завтраком. Так, если человек страдает пониженным аппетитом, имеет сложности с набором веса, то лучше выпить воду после приема пищи, а до него по необходимости можно сделать несколько глотков.
Прохладная или комнатной температуры вода станет помощником тем, кого мучают запоры. Она способствует активному сокращению мускулатуры ЖКТ.
Ранее мы
рассказывали, как лимон помогает при тошноте.