Самарцам рассказали, как зимой сохранить здоровье сердца
Советами делится врач Елена Куракина.
Чтобы зимой сохранить здоровье сердца, в первую очередь важно одеваться по погоде — это поможет снизить нагрузку на орган.
Еще необходимо выбирать безопасные варианты физической активности — например, плавание или занятия на тренажерах в помещении.
Не последнюю роль играет и режим питания — несмотря на потребность есть больше, нужно отдавать предпочтение сбалансированной диете с овощами, фруктами, цельными злаками и нежирными белками, а также снизить количество соли и сахара в пище.
Еще важно следить за артериальным давлением и общим состоянием здоровья. При появлении одышки, боли в груди или сильной усталости необходимо обратиться к врачу.
Также стоит научиться управлять стрессом — например, при помощи йоги, медитации или прогулок на свежем воздухе.
Ранее врач объяснил, как снизить риск развития приобретенного порока сердца.