Самарцам рассказали, что отказ от курения позволяет начать восстановление организма

Эксперт отметил, что курение является одним из наиболее значимых, но при этом модифицируемых факторов риска для здоровья. Это означает, что человек может изменить эту привычку и тем самым существенно снизить вероятность развития множества заболеваний.

- Однако курение не просто само по себе является риском, оно напрямую влияет на другие модифицируемые факторы, усугубляя их негативное воздействие и создавая комплексную угрозу для организма, - предупредил Амосов и перечислил эти связи.

1. Никотин вызывает немедленное сужение кровеносных сосудов и увеличивает частоту сердечных сокращений, что приводит к повышению артериального давления. Длительное курение повреждает внутренние стенки сосудов, делая их менее эластичными и способствуя развитию атеросклероза, что хронически повышает давление.

2. Воздействие табака негативно влияет на профиль липидов в крови: оно снижает уровень липопротеинов высокой плотности и повышает уровень липопротеинов низкой плотности и триглицеридов. Это ускоряет образование атеросклеротических бляшек в артериях, значительно увеличивая риск инфарктов и инсультов.

3. Курение повышает резистентность клеток к инсулину, что затрудняет контроль уровня сахара в крови и увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа. А у людей с уже существующим заболеванием вредная привычка значительно усугубляет все осложнения, такие как поражение почек, глаз, нервов и сосудов конечностей.

4. Курение ухудшает функцию легких, снижает их объем и эффективность газообмена. Это приводит к одышке, снижению выносливости и общей физической работоспособности. В результате физические нагрузки становятся более тяжелыми и менее привлекательными, что способствует малоподвижному образу жизни.

5. Курильщики часто имеют менее здоровые пищевые привычки. Например, потребляют меньше фруктов и овощей, больше обработанной пищи и фастфуда. Пагубное пристрастие также может влиять на метаболизм и усвоение некоторых питательных веществ, например витамина С.

6. Многие курильщики ошибочно воспринимают сигарету как способ борьбы со стрессом. На самом деле никотин вызывает лишь временное облегчение, но затем усиливает тревожность. Так создается порочный круг зависимости, где стресс от никотиновой ломки снимается новой сигаретой.

7. Хотя курение может подавлять аппетит, оно способствует накоплению висцерального жира (жира вокруг внутренних органов). А это серьезный фактор риска для метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Нестор Амосов подчеркнул, что отказ от курения является наиболее эффективным и доступным способом модифицировать эти факторы риска. Прекращение курения не только устраняет прямое вредное воздействие никотина и других токсинов, но и позволяет организму:
- начать процесс восстановления;
- улучшить метаболизм;
- нормализовать артериальное давление и липидный профиль;
- повысить общую устойчивость к заболеваниям.

Опасны и электронные устройства для курения. Они могут "выбрасывать" металлы в легкие.