Психолог рассказал, как справляться с семейными кризисами

Считается, что проблемы в здоровых отношениях возникают с определенной периодичностью. В частности, специалисты выделяют кризис первого года, кризисы третьего, седьмого годов и так далее. Кризисный психолог Наталья Рачковская рассказала, на что стоит обратить внимание.

По словам эксперта, деление на определенные этапы достаточно условно, хотя определенная закономерность существует. Впрочем, состояние кризиса вызывает практически любое изменение. Это рождение ребенка (даже если он желанный), свадьба, покупка квартиры, смена или потеря работы, улучшение или ухудшение финансового положения, переезд, болезнь кого-то из членов семьи. Влияет даже ситуация в стране.

- Приходится перестраиваться, от чего-то отказываться, что-то, наоборот, добавлять, перераспределяются бытовые и финансовые обязанности и так далее. То есть нужно передоговариваться. И если кризис приводит к неразрешимым конфликтам, это свидетельство, что люди не умеют договариваться, - отметила Наталья Рачковская.

По словам психолога, кризис первого года можно назвать самым опасным:

- Стихает гормональный шторм и возникает необходимость подстраиваться друг под друга в быту. У пары пока еще нет банка общих хороших воспоминаний, нет серьезного доверия друг к другу – оно не успело сформироваться. Они только притираются друг к другу. Эта притирка может не произойти, и люди начнут отдаляться. И в конечном итоге они либо расстанутся, либо попытаются заткнуть этот кризис чем-то другим.

Рачковская добавила, что условный кризис трех лет возникает потому, что к этому времени пары обычно заводят детей. Приходится подстраиваться под маленького ребенка, под роли молодых родителей.

Потом малыш подрастает. И примерно на седьмой год семейной жизни нужно снова корректировать отношения – из роли только мам и пап вернуться еще и к роли романтических партнеров. Нередко на этом этапе начинаются измены, которые приводят к разводам.

А вот кризис 20 лет, который еще называют "синдромом опустевшего гнезда", считается самым сложным: много лет люди находились в определенных условиях и уже привыкли к ним. Тут снова нужно как-то перестраиваться. Возникает личностный кризис. И вдобавок к нему – кризис отношений. И тогда они могут развалиться или остаться сугубо формальными, когда супруги продолжают жить вместе, но при этом каждый сам по себе.

Наталья Рачковская подсказала, как правильно выходить из кризисных этапов:

- Есть в психологии так называемый "контракт на трудные времена". Это еще называют метафорой медведя. Представьте, что ваши отношения – это поход в лес. И вы там встречаете медведя – кризис. И в кризисе, который приводит к расставанию, супруги наперегонки убегают от медведя, порой даже мешая друг другу. А правильное прохождение через кризис – это когда мы не против друг друга, а против медведя. То есть мы сообща решаем, как справиться с медведем. Как мы будем друг друга поддерживать? Кто первый добежал до дерева и залез на него, протягивает руку второму и помогает ему залезть на это дерево.

Второй важный момент – правильно диагностировать проблему.

- Задайте себе вопрос: что именно мне кажется ужасным в партнере, чего мне не хватает, что этот человек мог бы сделать, чтобы мне стало легче, чтобы стали возвращаться прошлые эмоции? И тот же вопрос стоит задать и второй половинке. А после этого начать целенаправленно решать проблему. Пока не станет хорошо, - заявила Рачковская в беседе с pravda-nn.ru.

Ранее психолог дал советы, как поправить семейные отношения в отпуске.