Почему люди видят осознанные сны: ответ врача
Это не опасно, если не практиковать намеренно.
Осознанным сном называют состояние, при котором человек способен влиять на сюжет или свои действия, понимая, что он находится внутри сна.
Чаще всего явление возникает в фазе быстрого сна, когда тело уже расслаблено, а мозг работает активно.
Такой опыт часто вызывает интерес, однако намеренно стремиться к нему не стоит:
- Опасность обычно не в самом явлении, а в том, как человек пытается его добиваться. Некоторые методы строятся на искусственных ночных пробуждениях, намеренном дроблении сна, жестком контроле и тренировках по ночам. Тогда повышается риск поверхностного сна, утомления, усиления тревожности, роста числа кошмаров, особенно у людей, у которых и так хрупкий сон или высокий уровень стресса, - предупредила сомнолог-кардиолог Валерия Бонадыкова в беседе с РИА "Новости".
Экспериментировать с осознанными снами не стоит при панических атаках, депрессии, сильной тревожности, склонности к дереализации и некоторых психических расстройствах. Это связано с тем, что хронический недосып и фрагментарный сон повышают тонус стрессовой системы, давление и частоту пульса, вредя сердцу.
Ранее эндокринолог объяснил, почему не всем людям для успешного дня нужно вставать рано.