Почему апельсиновый сок нельзя пить натощак: ответ экспертов
Подробнее рассказали в самарском Управлении Роспотребнадзора.
Диетологи советуют с осторожностью пить апельсиновый сок с утра и тем более натощак — он способен затруднить пищеварение из-за большого количества кислот и сахара в составе.
Более полезным дополнением к завтраку может стать простой очищенный апельсин — клетчатка защитит организм от резкого скачка сахара в крови.
Также специалисты напоминают, что свежевыжатый сок нельзя хранить более 30 минут — витамин С быстро разрушается под воздействием кислорода, света и температуры.
Напиток особенно рекомендуют спортсменам после активных физических нагрузок. Стакан свежевыжатого апельсинового сока содержит почти всю дневную норму витамина, а также способствует укреплению иммунной системы и правильному усвоению кальция в костях.
Ранее эксперты рассказали, каким должен быть завтрак школьника.