Новый учебный год: 5 правил для успешного старта
Рекомендации помогут подготовиться к школе, вернуться к режиму после летних каникул и сохранить здоровье.
Санпросвет (проект Роспотребнадзора) обратился к детям, которые скоро сядут за парты. Причем советы юным читателям дал персонаж Петя Лентяев. Он знает, как облегчить себе учебу в школе. Для этого нужно быть полным сил и не болеть. А сохранить здоровье помогут 5 простых правил.
1. Чистое тело – главная защита. Умывайся и чисти зубы дважды в день, ежедневно принимай душ и меняй белье. И, главное, тщательно мой руки с мылом перед едой, после туалета и улицы. Это барьер № 1 от инфекций.
2. Осенний чекап (комплексное обследование здоровья). После летних лагерей и купаний обязательно пройди медосмотр (включая проверку на педикулез и гельминты). Начинай учебный год на 100 % здоровым и береги своих друзей.
3. Режим дня – заряд на 100 %. Просыпайся, ешь и делай уроки в одно и то же время. Спи не менее 8-9 часов и чередуй учебу с активным отдыхом. Так ты успеешь выполнить все без стресса и переутомления.
4. Твои вещи – только для тебя. Не делись бутылкой воды, посудой или расческой. Регулярно протирай экран телефона антисептиком и не отвлекайся на гаджеты во время еды.
5. Здоровая атмосфера в классе. Носи сменку, чтобы уличная пыль и бактерии оставались за дверью. На перемене обязательно выходи из кабинета и открывай окна. Свежий воздух убивает вирусы и прогоняет головную боль.
В преддверии нового учебного года самарцам также рассказали о профилактике сколиоза у детей.