Горячее блюдо и напиток: каким должен быть завтрак школьника
Подробности рассказали в Роспотребнадзоре.
В ведомстве отметили, что для растущего организма правильное, сбалансированное питание имеет большое значение. Оно должно удовлетворять физиологические потребности детей в основных пищевых веществах и энергии.
Согласно ключевым правилам здорового питания, первый прием пищи должен быть дома и состоять из горячего блюда и напитка. Можно добавлять фрукты, ягоды и овощи.
Нельзя забывать и про разнообразие:
- крупяные и творожные блюда;
- мясные или рыбные блюда;
- молочные продукты (в том числе сыр, сливочное масло);
- блюда из яиц;
- овощи (свежие, тушеные, отварные);
- макаронные изделия.
Среди лучших вариантов: омлет, молочная каша, вареное яйцо или яйцо-пашот.
Ранее врач назвал опасные пищевые привычки детей.